Los tres doshas

Descubre tu tipo de constitución ayurvédica

El Ayurveda, una de las ciencias de la vida más antiguas, enseña que cada persona es única y está formada por tres energías fundamentales llamadas doshas: Vata, Pitta y Kapha. Estas energías influyen en todos los aspectos de nuestra vida, desde la forma de nuestro cuerpo hasta nuestras emociones y comportamiento. Entender tu dosha predominante te ayudará a vivir en mayor equilibrio.

¿Qué son los doshas?

Los doshas son combinaciones de los cinco elementos naturales (aire, fuego, agua, tierra y éter), que determinan tu constitución física, mental y emocional.

Vata (éter y aire):

Características físicas: Personas con predominancia Vata suelen ser delgadas, con piel seca y fría, y tienen niveles de energía variables.
Características emocionales: Son creativas, entusiastas y adaptables, pero pueden experimentar ansiedad o insomnio si están desequilibradas.
Consejos para equilibrar Vata:
- Consume alimentos tibios, pesados y reconfortantes.
- Mantén una rutina diaria estable.
- Practica yoga suave o meditación.

Pitta (fuego y agua):

Características físicas: Generalmente tienen un cuerpo atlético, piel sensible y tendencia a sentir calor fácilmente.
Características emocionales: Son líderes naturales, inteligentes y decididos, pero el estrés puede hacerlos impacientes o irritables.
Consejos para equilibrar Pitta:
- Prefiere alimentos frescos y ligeros.
- Evita ambientes calurosos y actividades competitivas.
- Practica técnicas de enfriamiento, como el pranayama.

Kapha (tierra y agua):

Características físicas: Personas Kapha tienden a tener cuerpos fuertes y bien formados, con piel suave y cabello abundante.
Características emocionales: Son calmadas, afectuosas y estables, aunque pueden ser propensas a la pereza o al letargo cuando están fuera de equilibrio.
Consejos para equilibrar Kapha:
- Incorpora alimentos picantes, ligeros y cálidos.
- Mantente activa con ejercicio regular.
- Estimula tu mente con nuevos desafíos.

¿Cómo descubrir tu dosha predominante?

Puedes identificar tu dosha predominante a través de cuestionarios ayurvédicos o consultando con un especialista en Ayurveda. Recuerda que todos tenemos una mezcla de los tres doshas, pero uno o dos suelen ser más dominantes en nuestra constitución.

Cuando tus doshas están en equilibrio, experimentas bienestar físico y emocional. Sin embargo, un desequilibrio puede llevar a problemas de salud, como ansiedad, inflamación o letargo. Adoptar hábitos y dietas alineados con tu dosha puede ayudarte a mantener la armonía en tu vida diaria.